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Ce qu'il faut savoir
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Quoi apporter
- Tenue confortable (jogging + t-shirt)
- Une bouteille d'eau
- Arriver 10 min avant le cours
- Chaussures de sport propres (ou pieds nus)
- Pas d'équipement spécifique nécessaire pour commencer
Déroulement d'un cours
✦ Échauffement dynamique (10-15 min)
✦ Techniques de self-défense et travail en binôme (50-60 min)
✦ Retour au calme et échanges (5-10 min)
Durée totale : environ 1h à 1h15 par séance
Localisation
Parc Raymond Troussier, 69150 Décines-Charpieu
Halle de Tennis — parking sur place